行程总览
本规划以舒缓节奏、减少奔波为核心，每日景点间距控制在30分钟车程内，优先选择平缓步道、文化场馆等适老场所，并预留充足午休时间。
第一天：丹山养生·古镇初探
- 上午：抵达叙永后入住县城酒店（推荐临近丹山景区设施完善的宾馆），稍作休整。
- 下午：乘车至丹山风景区，选择景区观光车代步，沿平缓步道观赏摩崖石刻与丹霞地貌，重点停留翠竹亭等休息点。
- 傍晚：返回县城叙永古镇，漫步青石板街，参观永宁河古桥，晚餐品尝当地软糯的豆汤饭等易消化特色菜。
第二天：春秋寨怀古·文化慢体验
- 上午：乘车前往春秋寨（车程约25分钟），乘坐缆车上山，探访清代古寨墙与祠堂，感受历史沉淀。
- 中午：寨内农家乐用餐，推荐清炖土鸡汤、蒸菜等清淡菜肴。
- 下午：返回县城参观叙永博物馆（室内活动，避免日晒），了解苗族文化及红色历史。
- 晚上：自由活动，可选择酒店休息或观赏永宁河夜景。
第三天：田园采风·温馨返程
- 上午：前往城郊龙凤乡茶园（车程20分钟），体验采茶、品茗，享受田园宁静。
- 中午：茶园农家菜用餐，尝试当地嫩豆花等软食。
- 下午：购卖叙永特产（如桃片糕、茶叶），适时返程。
适老贴士
- 交通：建议包车或预约网约车，避免转车劳顿；景区内优先使用观光车、缆车。
- 住宿：选择电梯房、一楼或低楼层房间，确认卫生间防滑设施。
- 健康：随身携带常用药品，步速放缓，每活动1小时休息15分钟。
- 饮食：以清淡、软烂菜品为主，避免生冷辛辣，注意补充水分。